Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων των παιδιών, και περιλαμβάνει τις ακόλουθες κύριες ομάδες τροφίμων:
- φρούτα
- λαχανικά
- δημητριακά
- πρωτεΐνες
- και γαλακτοκομικά
http://www.diatrofikoiodigoi.gr
Μια διατροφή πλούσια σε φυσικά ή πρόσθετα σάκχαρα αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσει τερηδόνα το παιδί σας
- Η συνεχής κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων δεν επιτρέπει στο σάλιο να καθαρίσει τα δόντια με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για τερηδόνα.
- Πολλά τρόφιμα περιέχουν ένα ή περισσότερα είδη ζάχαρης και όλα τα είδη σακχάρων μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα.
- Ένα τρόφιμο με ζάχαρη είναι πιο ασφαλές για τα δόντια εάν καταναλώνεται μετά από ένα γεύμα και όχι ως σνακ. Κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, παράγεται αρκετή ποσότητα σάλιου που βοηθά στην απομάκρυνση των ζαχαρούχων και αμυλούχων τροφών.
- Οι τροφές και τα σνακ με κολλώδη σύσταση (ζελεδάκια, καραμέλες, πατατάκια, σταφίδες, αποξηραμένα φρούτα κλπ) δεν ξεπλένονται εύκολα από τα δόντια του παιδιού με το σάλιο, το νερό ή το βούρτσισμα, επομένως έχουν περισσότερες πιθανότητες να προκαλέσουν τερηδόνα.
- Η διατροφή σήμερα περιλαμβάνει πολλή κρυμμένη ζάχαρη ιδιαίτερα στα επεξεργασμένα τρόφιμα
